Cómo respirar al correr

Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj o de los auriculares para hacer ir a correr, y dejamos de lado, olvidado por completo, uno de los aspectos más importantes en el running y que más nos puede hacer mejorar. ¿Será que no sabemos respirar? Absorber y expeler aire parecía una actividad que traíamos … Continuar leyendo Cómo respirar al correr

¿Cómo mejorar tu velocidad en carrera?

Lo primero que deberás tener en cuenta es la distancia que se quiere correr. Hay corredores que prefieren distancias cortas y otros distancias más largas. Según el tipo de corredor que seas, tendrás que orientar tu entrenamiento de una manera o de otra. Una vez tengas claro qué distancias correrás, llega el momento de enfocar … Continuar leyendo ¿Cómo mejorar tu velocidad en carrera?

Día mundial del medio ambiente. ¿Conoces el plogging?

Probablemente te sonará a chino, pero esta palabra viene de la fusión de la palabra "running" y de la expresión sueca "plocka upp" que significa recoger. El plogging se trata de una nueva tendencia deportiva que une el ejercicio físico con la recogida de residuos durante el recorrido. La práctica del running se ha convertido … Continuar leyendo Día mundial del medio ambiente. ¿Conoces el plogging?