¡Correr un maratón en el extranjero! Por Stefano Pampuro

Stefano Pampuro es de nacionalidad italiana y un apasionado del mundo del running. A sus 30 años lleva en su mochila varios maratones, entre ellos Atenas y Málaga. También medios maratones internacionales como; Nápoles, Turín y Gales. Y nacionales como; Zaragoza, Soria y Barcelona. Además, a finales de año saldrá a la venta en Italia … Continuar leyendo ¡Correr un maratón en el extranjero! Por Stefano Pampuro

¿Cuándo hacer pesas? ¿Antes o después de correr?

Siempre que nos proponemos hacer ejercicio es con un objetivo, bien para fortalecer nuestros músculos, para mantenernos en forma, o para quemar grasa. Cuando empezamos en el gimnasio siempre tenemos la misma duda: “Si voy a hacer ejercicios con pesas, ¿los hago antes o después de correr?” Pues depende del objetivo con el que hayas … Continuar leyendo ¿Cuándo hacer pesas? ¿Antes o después de correr?